BALANCFIT

Tyto lekce jsou navrženy speciálně pro ženy – od aktivních třicátnic až po úžasné ženy po padesátce a šedesátce. Cvičení je jemné, ale účinné. Pomůže ti rozhýbat celé tělo, posílit svaly, zlepšit stabilitu i flexibilitu.

Společně:

• uvolníme napětí z těla i mysli
• naladíme se samy na sebe
• posílíme sílu i důvěru ve své tělo
• vytvoříme bezpečný prostor bez tlaku na výkon

Pokud toužíš po pohybu, který ti přinese radost, sílu i klid zároveň, tyto lekce jsou pro tebe jako stvořené.

Lekcí tě provede Baruš.

Tato lekce ti pomůže zlepšit nejen svou sílu, ale také techniku jednotlivých cviků. Zaměření se na správné zapojení svalů a dechovou kontrolu, abys ze svého tréninku vytěžil/a maximum a zároveň předešel/a zraněním.

Každý měsíc má svůj tréninkový plán, který se opakuje. Ten je sestaven tak, aby dával dlouhodobě smysl.

Lekcí tě provede Baruš.

Komplexní trénink je dynamická lekce, která spojuje funkční trénink, silová cvičení i prvky kardia. Je navržená tak, aby posílila celé tělo, zlepšila fyzičku a zároveň podpořila vytrvalost a koordinaci. Každý trénink je pestrý a jiný – pro nudu tady rozhodně není místo.

Cvičíme v tempu, které ti vyhovuje. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – všechny cviky si můžeš přizpůsobit podle své aktuální kondice. Nejde o výkon nebo porovnávání se s ostatními. Důležité je, že se hýbeš a děláš něco pro své tělo i mysl.

• kombinace síly, kondice a vytrvalosti
• intenzivní, ale přizpůsobitelný trénink
• vhodné pro všechny úrovně pokročilosti
• každý si jede své tempo – bez tlaku na výkon

Pokud hledáš lekci, u které se pořádně zapotíš, ale zároveň si odpočineš od každodenního stresu, toto tě bude bavit. Odhodíš starosti a na konci se budeš cítit silnější – fyzicky i psychicky.

Lekcí tě provede Baruš.

Zábavná lekce pro děti zaměřená na rozvoj pohybových dovedností, koordinace a rozvoj jemné a hrubé motoriky. Děti si užijí aktivní hry, cvičení a pohybovou kreativitu.

Pro děti 6 až 13 let

• utváření pohybových návyků
• rozvoj síly, rychlosti a koordinace
• vzájemná podpora a motivace
• zdravý fyzický vývoj
• spolupráce v kolektivu
• učení vnímání těla

Pod vedením lektorky Agi.

Ranní balanc je jemná lekce zaměřená na protažení, posílení středu těla a zklidnění mysli. Pomůže ti naladit se na nový den, zlepšit rovnováhu a dodat energii pro zvládnutí každodenních výzev.

Lekcí tě provede Terka.

Race Walker není jen obyčejná chůze. Je to dynamická lekce, která kombinuje rychlou chůzi, správnou techniku pohybu, vědomou práci s tělem a posílení celého pohybového aparátu.

Lekcí tě provedou Peťka, Baruš, Míša a Kiki.

Lekce zaměřená na komplexní posílení mužského těla. Věnuješ se jak základním silovým cvikům, tak zlepšení kondice a mobility. Trénink ti pomůže zpevnit postavu, zlepšit výkonnost a odbourat každodenní stres.

Dynamická lekce na trampolínkách, která ti dodá energii a pořádně tě rozhýbe. Spálíš kalorie, zlepšíš kondici a přitom šetříš klouby. Jumping je ideální způsob, jak spojit radost z pohybu s efektivním kardio tréninkem.

Lekcí tě provedou Kačka a Baruš.